10 astuces pour se mettre au sport et rester motivé

Je me suis mise au sport il y a maintenant 6 ans principalement pour des raisons de santé et je dois bien avouer que je suis devenue accro.

Cependant, comme beaucoup, il m’arrive d’avoir des baisses de motivation pendant quelques semaines. Le mauvais temps, la fatigue, le manque de temps, toutes ces excuses pour ne pas s’y mettre.

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Je voulais donc partager avec vous quelques astuces pour s’y mettre et surtout s’y tenir!

1 – Faire sa première séance de sport le lundi, comme ça si vous n’avez pas le temps il vous reste la semaine pour la reporter.

2 – Faire des photos avant/après, vous verrez ainsi les résultats, même minimes, qui vous motiveront à continuer (aucune obligation de les partager sur Instagram).

3 – Trouver le sport qui vous convient. Si vous préférez les sports plus doux, essayer le Pilate, vous préférez la danse, commencer la Zumba, vous préférez faire les sports individuels (comme moi), aller courir. Le principal c’est de faire une activité qui vous plaît et à laquelle vous irez avec enthousiasme, peu importe qu’elle soit à la mode ou non.

4 – S’acheter une jolie tenue dans laquelle on se sent belle et à l’aise. Pas la peine de se ruiner, on trouve de très jolies pièces chez Kiabi, Primark ou Forever 21 à petit prix.

5 – Se donner des objectifs atteignables. Vous n’aurez pas le corps de Lucile Woodward après un mois de sport, vous ne courrez pas non plus un marathon après 2 semaines de footing. Sachez aller à votre rythme et appréciez les petites victoires.

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6 – Faire des séances avec un partenaire à son niveau. Son conjoint, un/une amie, frère/sœur, il existe également des sites pour trouver un partenaire dans son quartier. Le mieux est de trouver quelqu’un du même niveau pour ne pas être freiné ou, au contraire, se trouver à la traîne.

7 – Suivre des comptes Instagram et/ou des blogs spécialisés. Pour ma part j’adore les blogs de Lucile Woodward et Annedubndidu, elles abordent divers sujets mais surtout du sport et un peu d’alimentation.

8 – Garder une trace de ces séances. Notez les distances, le temps d’entraînement,  le nombre de séries… Certaines applications sont parfaites pour ça, j’utilise Runtastic qui est suffisante pour moi. Vous pourrez ainsi suivre vos évolutions et avoir une vue d’ensemble de vos séances, je trouve ça très motivant ET satisfaisant!

9 – Avoir un esprit de compétition. Pas forcément avec vos amis mais également avec vous-même. L’envie d’être toujours meilleur et de se surpasser, pour moi c’est qui fonctionne le mieux.

10 – Amusez-vous! Le sport ne doit surtout pas être une contrainte (d’où l’importance de trouver l’activité qui vous correspond).

Pour faire des séances à la maison sans me lasser, je regarde beaucoup de vidéos sur Youtube proposant des séances ciblées plus ou moins longues. J’adore les Fitness Masters class de Lucile Woodward (oui encore..), les chaînes Blogilates et Fitness Blender.

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Et vous, quelles sont vos astuces?

Point série #4 : Victoria VS The Crown

En fin d’année dernière j’ai ENFIN retrouvé le temps de regarder des séries et, après avoir rattrapé mon retard sur beaucoup de séries, j’ai découvert deux séries que j’ai enchaînées.

La première que j’ai ADORÉ c’est Victoria. Le début de la vie de la Reine Victoria, de son arrivée sur le trône en passant par son mariage avec le Prince Albert.

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Je suis fan des séries en costumes d’époque et celle-ci m’a conquise! Les costumes et les décors sont magnifiques et les personnages attachants.

Je ne sais pas si historiquement tout est très juste mais justement, la série est très accessible même pour les non férus d’histoire (comme moi). Jenna Coleman qui joue la reine Victoria est très mignonne et très attachante et ma copine du blog Mes étagères en franglais vous parle très bien du prince Albert.

Les évènements les plus marquants de sa vie y sont relatés et on voit l’évolution de Victoria en tant que Reine et surtout en tant que femme.

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J’ai enchaîné avec la série de Netflix The Crown  racontant cette fois-ci l’accession au trône de la Reine Elizabeth II, ses relations avec les membres de la famille, sa vie de couple, sa relation avec le légendaire premier ministre Winston Churchill et ses difficultés face aux multiples tâches d’une souveraine.

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J’ai un peu moins aimé l’ambiance de la série bien que très bien joué. Claire Foy, qui joue Elizabeth II est un peu moins expressive, voir même froide, c’est sans doute voulu pour le rôle mais ça la rend moins attachante (moins que Jenna Coleman dans Victoria).

A part ça, la série est très bien faite, on comprend très vite que la reine n’a que très peu son mot à dire et sa position n’est, en fait, pas du tout a envier… Son rang détériore ses relations avec ces proches et semble parfois lui monter à la tête.

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Les deux séries sont très différentes mais j’ai adoré les regarder à la suite. Je suis resté dans le  royaume Britannique à deux époques différentes et finalement, à Buckingham, le protocole et les scandales ont très peu changés… Les problèmes de la cour reste les même seul les décors et les looks ont évolués.

Au final, ce sont toutes deux de très bonnes séries avec des acteurs très justes, des costumes et décors magnifiques. De beaux exemples de la très bonne qualité des séries qui sortent de nos jours.

 

Sélection soldes hiver 2017

La veille des soldes j’ai eu une nuit assez compliquée et mercredi 11 j’avais donc un grand besoin de réconfort. Quoi de mieux que de dévaliser les Eshops pour se faire un peu plaisir??

Voici un petit aperçu de certains de mes achats (beaucoup pour Miss Wallace, comme toujours…).

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  1. Ensemble gilet, short et collants – La Redoute11,40€ au lieu de 37,99€
  2. Basket en cuir à détail ourson – Zara14,99€ au lieu de 25,95€
  3. T-shirt animaux – Zara3,99€ au lieu de 4,95€
  4. Sneakers – André27,50€ au lieu de 55€
  5. Pyjama deux pièces petit animal – Zara9,99€ au lieu de 14,95€
  6. Collants fantaisies (lot de 2) – La Redoute8,98€ au lieu de 11,98€
  7. Pyjama jersey imprimé (lot de 2) – La Redoute 18,19€ au lieu de 25,98€

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  1. Robe imprimée « têtes de chat » – La Redoute8€ au lieu de 19,99€
  2. Combi-pantalon imprimée fluide – La Redoute22,50€ au lieu de 49,99€
  3. Legging (lot de 2) – La Redoute7,48€ au lieu de 9,98€
  4. T-shirt « Rock Queen » – Zara 3,99€ au lieu de 5,95€
  5. Sweat à pois et paillettes – Zara6,99€ au lieu de 9,95€

J’ai également passé une commande Undiz (mais je n’avais pas trop envie de vous montrer mes culottes…).

Vous pouvez me juger, j’assume mon craquage bien plus efficace qu’une tablette de chocolat.

Mais ce n’est pas fini, j’ai également une WISHLIST longue comme le bras puis c’est bientôt mon anniversaire…

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  1. Eau de toilette CK ONE GOLD 100ml – Calvin Klein – Sephora41,30€ au lieu de 59€
  2. Bol porcelaine blanc – Zara home12,99€ au lieu de 17,99€
  3. Décoration murale – Pimkie Home – Out of stock
  4. Set de table en bois – Zara Home 15,99€ au lieu de 22,99€
  5. Long-Wear Brow pencil – Bobbi Brown – Sephora18,70€ au lieu de 37,50€
  6. Lot de 2 torchons imprimés – Zara Home7,99€ au lieu de 11,99€
  7. Kit Be A Beauty Icon – OPI – Sephora14€ au lieu de 20€
  8. Palette Illuminating Powder Face & Eyes – Burberry – Sephora35,70€ au lieu de 51€

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  1. Petite tapisserie murale – Pimkie 9€ au lieu de 19,99€
  2. Collier sautoir – Pimkie5€ au lieu de 12,99€
  3. Collier plastron – Stradivarius – 7,99€ au lieu de 15,95€
  4. Sac pliable – Stradivarius3,99€ au lieu de 7,95€
  5. Top fluide imprimé – Etam 12€ au lieu de 29,99€
  6. Combi-jupe culotte – Urban Outfitters29€ au lieu de 62€
  7. Robe brodée – Stradivarius 19,99€ au lieu de 25,95€
  8. Body – Urban outfitters 19€ au lieu de 45€
  9. Bomber à paillettes 39,99€ au lieu de 45,99€ (sans doute une de mes pièces préférée!)

Et vous, vous avez déjà craqué??

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